Category: Løb

Get Running – min anbefaling af en løbeapp for begyndere

Det lå ikke lige i kortene, at jeg skulle begynde at løbe.

Jeg er godt og vel voksen, har båret og født fire børn, og jeg har efter fødslen af min næstældste datter – det var i ´98 – haft forskellige problemer med mit bækken.

I lang tid troede jeg, at det var umuligt for mig nogensinde at kunne løbe igen. Men en vintersæson med yoga stabiliserede mit bækken og ryg i en grad, så jeg turde prøve.

Min trofaste makker ud i det, der startede som et forsøg, men som hen ad vejen ændrede sig til uforfalsket løbeglæde og selvforkælelse er App´en ‘Get Running‘, der fås til både iPhone og Android.

getrunning

‘Get Running’ giver mig:

  • et simpelt løbeprogram med en progression, som jeg selv kan styre (hvis du følger programmet fra start til slut tager det 9 uger, og så kan du løbe 5 km – jeg havde brug for at tage længere tid om det, så jeg tog mig bare den tid, som jeg havde brug for. Alle ugers program kan løbes igen, indtil du er klar til at gå videre)
  • mulighed for at løbe til min egen musik
  • en venlig stemme i øret, der blidt fortæller mig, hvornår jeg skal løbe, hvornår jeg skal gå, og som hepper lidt ekstra, når det er hårdt

Det vigtigste for mig har været, at App´en gør det utroligt nemt for mig at hoppe i løbeskoene. Jeg skal ikke selv tænke på andet end at komme afsted og ellers nyde turen, og det er en befrielse.

En anden vigtig ting er, at den ikke har alle mulige og umulige funktioner, som jeg ikke orker at sætte mig ind i og som derfor potentielt kunne forhindre mig i at komme i gang.

Når jeg kan, kan alle.

‘Get Running’ får min varmeste anbefaling.

Om overraskende, insisterende løbeglæde

2013 blev det år, hvor en uventet, men vedholdende og meget velkommen løbeglæde sneg sig ind på mig.

Jeg havde ikke set det komme. Slet ikke.

Jeg har aldrig tænkt på løb som værende noget i sig selv. Jeg har tænkt det, som et middel til noget andet; bedre kondition, at kunne flytte sig på håndboldbanen, få forbrændt nogle kalorier etc.

Sådan har jeg det ikke mere. Nu vil jeg bare gerne løbe, fordi jeg får det så helt afsindigt godt af det. Stressen forlader hjernen, kontorspændingerne forlader kroppen, jeg får lys, luft, plads og duft. Naturen kommer tæt på, og det føles som om krop og sjæl synkroniseres, og jeg er blevet dybt afhængig af det.

Mobilbillede fra løbetur i Tøndermarsken 31. januar
Mobilbillede fra løbetur i Tøndermarsken

Nytårsaftensdag var jeg ude at løbe på digerne i Marsken.

Det var en lidt pudsig oplevelse, for kontrasten mellem det stille flade land og byen, der netop den dag var under kraftig beskydning var stor.

Jeg endte i noget, der lignede en spurt, hvor jeg zigzaggede mellem unge, der var i gang med at skyde nytåret ind, ud af byen. Og da jeg nåede op over det inderste dige ramte roen mig med stor styrke. Solen tittede frem i glimt og spejlede sig i alt det våde.

Det er lykke. Løbelykke.

I morgen skriver jeg lidt om den app, der har givet mig uvurderlig hjælp og støtte til at komme i gang med at løbe. Jeg er ikke i tvivl om, at når det netop denne gang er lykkedes mig at finde løbeglæden, skyldes det først og fremmest min virtuelle løbetræner, der har gjort det nemt for mig.